林寶源 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.3 km | 00:44:20 | 06:02/km

日期: 2019-09-22 05:08 - 平均心率: 118 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'31" / 06'14" / 06'33" / 06'23" / 06'30" / 05'52" / 05'23" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 418.31 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 猛將趙雲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'14"	00:12'45"
3	06'33"	00:19'18"
4	06'23"	00:25'41"
5	06'30"	00:32'11"
6	05'52"	00:38'03"
7	05'23"	00:43'26"
7.3	02'40"	00:44'20"

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