翁瑞駿 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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0.3 km | 00:01:33 | 05:00/km

日期: 2019-09-22 06:10 - 平均心率: 119 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.20 km

NIKE Zoom Fly 淺藍累積 : 931.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'08"	00:01'35"

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