Yalu Lin 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:34:50 | 05:41/km

日期: 2019-09-19 05:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'24" / 06'28" / 06'00" / 06'09" / 02'42" / 05'27" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.41 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 494.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, TestRunner 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'28"	00:13'52"
3	06'00"	00:19'52"
4	06'09"	00:26'01"
5	02'42"	00:28'43"
6	05'27"	00:34'10"
6.1	05'41"	00:34'50"

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