4.5 km | 00:36:58 | 08:09/km日期: 2019-09-19 11:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 08'42" / 07'49" / 08'06" / 08'02" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'20" (+03'38") | 438 / 438 |
| 2 | | 08'04" (+02'22") | 1000 / 1438 |
| 3 | | 07'57" (+02'15") | 242 / 1681 |
| 4 | | 05'42" | 87 / 1768 |
| 5 | | 08'04" (+02'22") | 1000 / 2768 |
| 6 | | 08'06" (+02'24") | 237 / 3006 |
| 7 | | 06'11" (+00'29") | 80 / 3086 |
| 8 | | 08'11" (+02'29") | 1000 / 4086 |
| 9 | | 08'16" (+02'34") | 218 / 4305 |
| 10 | | 07'03" (+01'21") | 70 / 4376 |
| 11 | | 08'23" (+02'41") | 152 / 4528 |
| 12 | | 13'49" (+08'07") | 7 / 4535 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 163.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'42" | 00:08'42" |
| 2 | 07'49" | 00:16'31" |
| 3 | 08'06" | 00:24'37" |
| 4 | 08'02" | 00:32'39" |
| 4.5 | 08'07" | 00:37'00" |
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