Ivy Chen 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Chen 桃園
ID 339013

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2.2 km | 00:13:53 | 06:15/km

日期: 2019-09-18 20:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'10" / 06'06" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'17")

06'05"

1000 / 2000

3

01'35"

(13'53")

07'17" (+01'12")

218 / 2218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳庚辰, 龔俊維和其他 57 人說推

·

CHARLEY🌴 9月跑了238k,很讚耶

2019-09-18 22:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'06"	00:12'16"
2.2	08'22"	00:14'06"

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