張瑀芯 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

張瑀芯彰化
ID 352650

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6.1 km | 00:43:56 | 07:12/km

日期: 2019-09-19 05:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'43" / 07'00" / 07'45" / 06'49" / 07'41" / 06'56" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'44")

06'59" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'44"

(21'28")

07'44" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'18")

06'49" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'40"

(35'58")

07'40" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

張瑀芯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 271.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, mickeywmc 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'00"	00:13'43"
3	07'45"	00:21'28"
4	06'49"	00:28'17"
5	07'41"	00:35'58"
6	06'56"	00:42'54"
6.1	10'33"	00:43'56"

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