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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    21.2 km | 02:14:22 | 06:20/km
    日期: 2019-09-18 18:06 - 地點: 連續運動第100天之半馬 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 05'57" / 06'03" / 06'09" / 06'05" / 06'07" / 06'01" / 06'02" / 07'34" / 05'59" / 06'16" / 06'10" / 06'07" / 06'25" / 06'44" / 06'16" / 06'41" / 06'24" / 06'39" / 06'43" / 06'33" / 06'16" / 05'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57"1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'00")
    		06'02" (+00'05")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'09")
    		06'08" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'04"  (24'14")
    		06'04" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'07"  (30'21")
    		06'07" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'22")
    		06'00" (+00'03")1000 / 6000
    7
    06'01"  (42'23")
    		06'01" (+00'04")1000 / 7000
    8
    07'34"  (49'58")
    		07'34" (+01'37")1000 / 8000
    9
    05'58"  (55'57")
    		05'58" (+00'01")1000 / 9000
    10
    06'16"  (01:02'13")
    		06'16" (+00'19")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:08'23")
    		06'10" (+00'13")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:14'30")
    		06'06" (+00'09")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:20'55")
    		06'24" (+00'27")1000 / 13000
    14
    06'43"  (01:27'38")
    		06'43" (+00'46")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:33'55")
    		06'16" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'40"  (01:40'36")
    		06'40" (+00'43")1000 / 16000
    17
    06'24"  (01:47'00")
    		06'24" (+00'27")1000 / 17000
    18
    06'38"  (01:53'39")
    		06'38" (+00'41")1000 / 18000
    19
    06'43"  (02:00'22")
    		06'43" (+00'46")1000 / 19000
    20
    06'33"  (02:06'55")
    		06'33" (+00'36")1000 / 20000
    21
    06'15"  (02:13'10")
    		06'15" (+00'18")1000 / 21000
    22
    01'11"  (02:14'22")
    		05'41" 209 / 21209
    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
    · 留言

    快下班前，達哥只是問天台下雨有沒有遮蔽？我就告訴他：今天是我連續運動第100天，想跑半馬慶祝一下⋯⋯感謝達哥總在第一時間支持，陪我一起瘋，開跑前好久不見的佳惠說會特地來同慶，我就知道，即使下雨⋯⋯我也會完成！果然和老妹、佳惠、達哥一起拍完照就下雨了，還好下的不大也不久⋯⋯
    我和達哥又一起瘋完半馬了！拉筋時我説⋯你知道我下一個想做什麼嗎？他馬上説：妳不要又跟我說你想跑哪裡的全馬⋯⋯哈哈！他答對了😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 350.40 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    馬松華, 艾斯 《動魂》 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    John Chen 晚安丫，Susie…
    哇哇哇………😱😱😱
    半馬耶,嚇死人了……🙈🙈🙈


    跑完應該餓扁了吧……嘻嘻嘻嘻
    🤣🤣🤣
    2019-09-18 20:46 ·
     1 個人推
    Susie Liu John，晩安😊😊😊
    很開心⋯不太餓耶😁
    2019-09-18 21:05 ·
     1 個人推
    暴龍 好棒的100天+半馬運動
    人因夢想而偉大
    晚安，運動愉快。
    2019-09-18 21:21 ·
     1 個人推
    Anne 晚安！天台半馬~好厲害！
    2019-09-18 21:23 ·
     1 個人推
    John Chen 不餓再加一只半馬好了……😂😂😂
    2019-09-18 21:24 ·
     1 個人推
    Susie Liu 暴龍 晚安😊
    2019-09-18 21:34 ·
     1 個人推
    Susie Liu Anne姊，哈哈，我們如果沒有對方陪，應該會想放棄，17K之後好累啊😁
    2019-09-18 21:35 ·
     1 個人推
    Susie Liu John 我今天先跑二圈約1.6K達哥才一起跑，我一跑完就躲起來了🤣⋯⋯沒有體力陪達哥多跑二圈🤣🤣🤣
    2019-09-18 21:38 ·
     1 個人推
    王國達(新竹瘋) 真累
    2019-09-18 22:23 ·
     1 個人推
    Susie Liu 星期六再一起拚呀🤣
    2019-09-18 22:25 ·
    Anne 說真的長距離又是繞圈圈，没人陪跑會很練心~
    2019-09-18 22:51 ·
     1 個人推
    Susie Liu 真的是這樣，平常跑5K就會想休息，今天有人一起跑，一起喝水，一起唉⋯⋯就跑完了，挺有趣的😁
    2019-09-18 22:54 ·
     1 個人推
    張文騰（湖口愛跑團） 好認真
    2019-09-18 23:36 ·
     1 個人推
    Susie Liu 今天難得認真！
    感謝好友們一起，尢其達哥😊
    2019-09-18 23:41 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Susie,妳想慢跑台灣一圈
    2019-09-19 10:32 ·
     1 個人推
    Susie Liu 余大哥 早安
    哈哈，曾經想過😊
    2019-09-19 11:18 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    206'03"00:12'00"
    306'09"00:18'09"
    406'05"00:24'14"
    506'07"00:30'21"
    606'01"00:36'22"
    706'02"00:42'24"
    807'34"00:49'58"
    905'59"00:55'57"
    1006'16"01:02'13"
    1106'10"01:08'23"
    1206'07"01:14'30"
    1306'25"01:20'55"
    1406'44"01:27'39"
    1506'16"01:33'55"
    1606'41"01:40'36"
    1706'24"01:47'00"
    1806'39"01:53'39"
    1906'43"02:00'22"
    2006'33"02:06'55"
    2106'16"02:13'11"
    21.205'38"02:14'22"

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