Yalu Lin 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:05 | 06:21/km

日期: 2019-09-18 05:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 07'12" / 06'24" / 06'19" / 06'09" / 06'07" / 06'03" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.41 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 494.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, TestRunner 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'24"	00:13'36"
3	06'19"	00:19'55"
4	06'09"	00:26'04"
5	06'07"	00:32'11"
6	06'03"	00:38'14"
6.1	06'05"	00:39'05"

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