JACK SO 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

JACK SO 香港
ID 23254

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6.0 km | 00:36:13 | 06:02/km

日期: 2019-09-14 15:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'03" / 06'12" / 05'38" / 06'28" / 05'36" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 212.28 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'12"	00:12'15"
3	05'38"	00:17'53"
4	06'28"	00:24'21"
5	05'36"	00:29'57"
6.0	06'16"	00:36'13"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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