吳府欣 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳府欣基隆
ID 325578

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2.2 km | 00:12:31 | 05:45/km

日期: 2019-09-17 20:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'46" / 05'43" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'28")

05'42"

1000 / 2000

3

01'03"

(12'31")

06'03" (+00'21")

174 / 2174

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.84 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'43"	00:11'29"
2.2	06'00"	00:12'32"

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