Shui Shing Tommy Wong 2014/07/13 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

10.0 km | 00:53:00 | 05:18/km

荃灣田徑會主席紀念盃10公里黃昏賽2014

官方成績
日期	2014-07-13
成績	00:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2014-07-13 17:40 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

賽前宣言: May I ?

7月累積里程 : 315.14 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

eric, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 38 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Sukie Leung 丙少，強勁！

2014-07-13 22:53 ·

Shui Shing Tommy Wong Sukie 妹,10Ｋ我的時間只係好普通的,返而妳係女子組中才是一匹黑馬,妳還有好大進步空間,不過不要比壓力自己,始終都係果句,跑步只順向自己負責,我們大家一齊隨心跑,隨意跑,長跑的經驗會越來越豐富的!

2014-07-14 06:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'21"	00:10'55"
3	05'19"	00:16'14"
4	05'17"	00:21'31"
5	05'13"	00:26'44"
6	05'08"	00:31'52"
7	04'59"	00:36'51"
8	05'16"	00:42'07"
9	05'10"	00:47'17"
10	05'15"	00:52'32"
10.1	06'25"	00:53'28"

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