黃筠皓 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃筠皓新竹
ID 434509

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2.0 km | 00:15:16 | 07:35/km

日期: 2019-09-16 20:11 - 平均心率: 169 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'42" / 07'32" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'12")

07'31"

1000 / 2000

3

00'04"

(15'16")

05'38"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'32"	00:15'14"
2.0	05'38"	00:15'18"

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