704037_ShawnChiu 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

704037_ShawnChiu 新竹
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704037_ShawnChiu

5.8 km | 02:00:05 | 20:51/km

日期: 2019-09-14 13:45 - 平均心率: 94 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

Pace: 25'50" / 24'14" / 30'09" / 17'35" / 10'52" / 15'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.74 km

Strava 上傳 | 5 years ago

RayHuang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'50"	00:25'50"
2	24'14"	00:50'04"
3	30'09"	01:20'13"
4	17'35"	01:37'48"
5	10'52"	01:48'40"
5.8	15'07"	02:00'05"

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朋友動態

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