5.0 km | 00:29:43 | 05:55/km日期: 2019-09-16 19:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'11" / 06'01" / 05'57" / 05'54" / 05'36" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'06") | 12 / 5012 |
今天是走路會感覺冷的夜晚⋯⋯
跑完拉筋才發現小腿好緊，難怪早上不小心敲到右腳小腿，痛到跑完⋯⋯就好了😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 350.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'01" | 00:12'12" |
| 3 | 05'57" | 00:18'09" |
| 4 | 05'54" | 00:24'03" |
| 5 | 05'36" | 00:29'39" |
| 5.0 | 05'23" | 00:29'43" |
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