Jerry Lo 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Lo 台北市
ID 414926

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5.3 km | 00:32:41 | 06:12/km

日期: 2019-09-12 19:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'11" / 05'55" / 05'44" / 05'44" / 06'17" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.42 km

New Balance MBORAGO3 累積 : 3096.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'55"	00:12'06"
3	05'44"	00:17'50"
4	05'44"	00:23'34"
5	06'17"	00:29'51"
5.3	10'27"	00:32'41"

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朋友動態

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