黃筠皓 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃筠皓新竹
ID 434509

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2.0 km | 00:17:23 | 08:32/km

日期: 2019-09-14 16:06 - 平均心率: 167 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'00" / 17'47" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

09'03"

(17'03")

09'03" (+01'03")

1000 / 2000

3

00'19"

(17'23")

09'29" (+01'29")

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	17'47"	00:25'47"
2.0	09'30"	00:26'07"

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