邱昶樺 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.8 km | 00:11:21 | 06:18/km

日期: 2019-09-13 16:33 - 地點: 新營 - 天氣: 熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 2024 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'37" / 07'10" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.81 km

asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 : 1319.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Chuan Chin Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.8	07'09"	00:11'21"

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朋友動態

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