benaguly(新竹瘋) 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

benaguly(新竹瘋) 新竹
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benaguly(新竹瘋)

16.0 km | 01:39:22 | 06:12/km

日期: 2014-07-05 04:59 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 1613 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'27" / 06'06" / 06'04" / 06'24" / 06'58" / 05'56" / 06'34" / 05'51" / 06'02" / 06'03" / 06'26" / 06'01" / 05'49" / 05'52" / 06'13" / 06'01" / 145'50" /

跑完睡一覺起來掰咖了

7月累積里程 : 168.36 km

MIZUNO Racing Wave Spacer 4 AR WIDE 累積 : 1410.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

馬松華, Bola (新竹瘋) 和其他 26 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 怎麼了?是操太兇嗎?還是被老闆踢的......

2014-07-07 16:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'06"	00:12'33"
3	06'04"	00:18'37"
4	06'24"	00:25'01"
5	06'58"	00:31'59"
6	05'56"	00:37'55"
7	06'34"	00:44'29"
8	05'51"	00:50'20"
9	06'02"	00:56'22"
10	06'03"	01:02'25"
11	06'26"	01:08'51"
12	06'01"	01:14'52"
13	05'49"	01:20'41"
14	05'52"	01:26'33"
15	06'13"	01:32'46"
16	06'01"	01:38'47"
16.0	145'49"	01:39'22"

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