5.3 km | 00:28:14 | 05:19/km日期: 2019-09-14 07:51 - 地點: 龍潭🐎🦌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'42" / 05'09" / 05'15" / 05'12" / 05'18" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" | 340 / 5340 |
昨晚烤肉吃吃喝喝真開心，早上晨跑消肚皮
#5421第七週完成
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
221.77 km 
ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
790.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'09" | 00:10'51" |
| 3 | 05'15" | 00:16'06" |
| 4 | 05'12" | 00:21'18" |
| 5 | 05'18" | 00:26'36" |
| 5.3 | 04'51" | 00:28'15" |
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