陳鉛昌 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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6.3 km | 00:36:35 | 05:47/km

日期: 2019-09-12 22:21 - 地點: 縣二體育場外圍 - 天氣: 有風舒適 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'54" / 05'48" / 05'41" / 05'17" / 05'38" / 05'33" / 05'28" /

基本訓練
--
方塊酥*3收工

9月累積里程 : 118.72 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

跑步楠, TestRunner 和其他 10 人說推

·

音樂盒哈
破記錄
跑16k真的是第一次😎
但速度不優啊
慢慢的
衝太快
我又怕hold不住16k了😂
羨慕那長距速度又快的♥

中秋佳節愉快唷🌙🌙🌙

2019-09-13 13:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'48"	00:12'42"
3	05'41"	00:18'23"
4	05'17"	00:23'40"
5	05'38"	00:29'18"
6	05'33"	00:34'51"
6.3	05'29"	00:36'36"

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