河馬 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

河馬新北市
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1.0 km | 00:41:23 | 42:22/km

日期: 2019-09-12 19:39 - 平均心率: 94 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 42'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 229.85 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	42'23"	00:41'24"

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