Milton Kuan 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Milton Kuan 桃園
ID 403031

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10.0 km | 00:57:23 | 05:44/km

日期: 2019-09-11 21:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'07" / 06'07" / 06'07" / 05'56" / 05'57" / 06'02" / 05'25" / 05'03" / 04'53" / 04'44" / 00'00" /

桃園

Milton Kuan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.35 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 214.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, TestRunner 和其他 12 人說推

·

Rico Teng 愈跑愈快

2019-09-12 10:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'07"	00:12'14"
3	06'07"	00:18'21"
4	05'56"	00:24'17"
5	05'57"	00:30'14"
6	06'02"	00:36'16"
7	05'25"	00:41'41"
8	05'03"	00:46'44"
9	04'53"	00:51'37"
10	04'44"	00:56'21"
10.0	397'26"	00:57'23"

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