BJYang 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

BJYang 台北市
ID 324050

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2.2 km | 00:13:51 | 06:25/km

日期: 2019-09-12 20:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'46" / 06'05" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'50")

06'05"

1000 / 2000

3

01'01"

(13'51")

06'30" (+00'25")

157 / 2157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'05"	00:12'51"
2.2	06'26"	00:13'52"

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