Chien Chen Lu 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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13.1 km | 01:29:29 | 06:50/km

日期: 2019-09-11 20:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'49" / 06'52" / 06'28" / 06'24" / 07'26" / 06'40" / 06'38" / 06'46" / 07'18" / 06'48" / 06'56" / 07'26" / 06'28" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 283.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ina, TestRunner 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

李閔榮建成兄~運動愉快中秋佳節快樂

2019-09-12 23:19 ·

曾4＋建成哥哥安安🤗🤗

2019-09-12 23:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'52"	00:13'41"
3	06'28"	00:20'09"
4	06'24"	00:26'33"
5	07'26"	00:33'59"
6	06'40"	00:40'39"
7	06'38"	00:47'17"
8	06'46"	00:54'03"
9	07'18"	01:01'21"
10	06'48"	01:08'09"
11	06'56"	01:15'05"
12	07'26"	01:22'31"
13	06'28"	01:28'59"
13.1	07'41"	01:29'29"

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