鍾昆翰 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

鍾昆翰高雄
ID 372918

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2.1 km | 00:10:55 | 05:14/km

日期: 2019-09-13 05:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 13'02" / 05'05" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+02'58")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'31")

05'04" (+02'36")

1000 / 2000

3

00'20"

(10'52")

05'23" (+02'55")

64 / 2064

4

00'01"

(10'53")

02'28"

7 / 2072

5

00'02"

(10'55")

04'15" (+01'47")

8 / 2080

第一科大一校區試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.93 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 919.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 王辰軒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	05'05"	00:18'07"
2.1	33'08"	00:20'47"

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