宏陽蔡 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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6.8 km | 00:44:32 | 06:31/km

日期: 2019-09-12 06:15 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 踏頻: 83 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'27" / 06'25" / 06'25" / 06'10" / 06'13" / 05'43" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 197.80 km

NIKE 黑累積 : 257.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yi Ping Yen, 廖述通和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'25"	00:13'52"
3	06'25"	00:20'17"
4	06'10"	00:26'27"
5	06'13"	00:32'40"
6	05'43"	00:38'23"
6.8	07'27"	00:44'33"

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