詹武勳 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

詹武勳新竹
ID 341422

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6.1 km | 00:44:32 | 07:15/km

日期: 2019-08-27 17:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'47" / 07'07" / 07'06" / 07'35" / 07'15" / 06'59" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 23.26 km

Under Armour UA HOVR™ Infinite — Wide (4E) 累積 : 485.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'07"	00:14'54"
3	07'06"	00:22'00"
4	07'35"	00:29'35"
5	07'15"	00:36'50"
6	06'59"	00:43'49"
6.1	05'15"	00:44'32"

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