要來練yasso800了，以前都只練400，800意思意思陪別人練了兩趟，那時還沒把全馬當目標，半馬又不求速度，所以一直沒有特別練間歇。現在為了備戰全馬，參考所有關於練全馬的菜單都少不了間歇，只好也來練練。

一開始先測距兼熱身，從馬場町機車停車場到壘球場約800米，剛好前後都有牌子當目標，不同於400米運動場，直線感覺好遠，趕緊把時間從4分20秒改為4分40秒。XT給的設定是利用交互訓練的選項，輸入距離和時間，也就是跑完800米後倒數4:40秒為一個循環。起跑後想到其實距離固定的話，應該兩個都設時間才對。

前兩趟都跑太快了，覺得好像不該改為4分40秒，然而跑完一半，800米的時間已經變成4:30秒，最後兩趟差不多就是4:40秒。哈!果然yasso要跑到最後才見真章。下一次我會想縮短休息時間，讓一個循環在8分鐘內結束，希望總訓練時間能壓在一個半小時內完成。