Prima 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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3.7 km | 00:40:14 | 10:53/km

日期: 2019-09-10 19:18 - 平均心率: 113 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 37'03" / 07'22" / 17'15" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57" (+06'36")

1000 / 1000

2

07'21"

(21'19")

07'21"

1000 / 2000

3

15'24"

(36'43")

15'24" (+08'03")

1000 / 3000

4

03'30"

(40'14")

05'03"

694 / 3694

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.95 km

NIKE Zoom Fly Black 累積 : 87.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'03"	00:37'03"
2	07'22"	00:44'25"
3	17'15"	01:01'40"
3.7	05'03"	01:05'11"

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朋友動態

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