簡呈維 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡呈維台北市
ID 440562

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2.8 km | 00:18:04 | 06:25/km

日期: 2019-09-09 20:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'52" / 06'25" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'25"	00:13'17"
2.8	06'02"	00:18'11"

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