ALLEN CHEN 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

ALLEN CHEN 台北市
ID 650

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0.5 km | 00:07:31 | 13:44/km

日期: 2019-09-10 07:24 - 平均心率: 110 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

12'55"

386 / 386

2

02'00"

(07'00")

17'02" (+04'07")

117 / 504

3

00'31"

(07'31")

12'03"

43 / 547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'45"	00:06'26"

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