Chien Chen Lu 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:19:43 | 06:34/km

日期: 2019-09-07 21:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'55" / 07'04" / 06'44" / 06'40" / 06'32" / 06'32" / 06'16" / 06'32" / 06'10" / 06'06" / 07'12" / 06'18" / 05'50" /

今天上傳的好順利~ 🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 283.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ina, TestRunner 和其他 15 人說推

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觀看另 5 則留言

李閔榮建成兄~假日愉快

2019-09-08 23:04 ·

許忠龍跑錶起死回升。 😄

2019-09-08 23:08 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'04"	00:13'59"
3	06'44"	00:20'43"
4	06'40"	00:27'23"
5	06'32"	00:33'55"
6	06'32"	00:40'27"
7	06'16"	00:46'43"
8	06'32"	00:53'15"
9	06'10"	00:59'25"
10	06'06"	01:05'31"
11	07'12"	01:12'43"
12	06'18"	01:19'01"
12.1	05'52"	01:19'43"

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