簡呈維 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

簡呈維台北市
ID 440562

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12.5 km | 01:09:39 | 05:34/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:09:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2019-09-08 05:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'23"	00:13'07"
3	05'52"	00:18'59"
4	05'57"	00:24'56"
5	05'37"	00:30'33"
6	05'41"	00:36'14"
7	05'33"	00:41'47"
8	05'29"	00:47'16"
9	05'33"	00:52'49"
10	05'18"	00:58'07"
11	05'14"	01:03'21"
12	05'11"	01:08'32"
12.2	04'50"	01:09'39"

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