7.4 km | 00:40:38 | 05:31/km日期: 2019-09-07 06:33 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'24" / 05'24" / 05'15" / 05'12" / 05'16" / 05'45" / 05'16" / 05'45" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 151.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'24" | 00:11'48" |
| 3 | 05'15" | 00:17'03" |
| 4 | 05'12" | 00:22'15" |
| 5 | 05'16" | 00:27'31" |
| 6 | 05'45" | 00:33'16" |
| 7 | 05'16" | 00:38'32" |
| 7.4 | 05'45" | 00:40'35" |
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