10.1 km | 01:01:37 | 06:06/km日期: 2019-09-05 19:38 - 平均心率: 170 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'56" / 06'16" / 06'02" / 05'58" / 06'08" / 06'22" / 06'12" / 06'22" / 06'12" / 05'45" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" | 83 / 10083 |
臺北市運動熱區—臺北馬拉松訓練營全馬4小時基礎班(1/4)
1小時輕鬆跑
程度太差 明顯跟不上
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
138.21 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 :
656.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'16" | 00:12'12" |
| 3 | 06'02" | 00:18'14" |
| 4 | 05'58" | 00:24'12" |
| 5 | 06'08" | 00:30'20" |
| 6 | 06'22" | 00:36'42" |
| 7 | 06'12" | 00:42'54" |
| 8 | 06'22" | 00:49'16" |
| 9 | 06'12" | 00:55'28" |
| 10 | 05'45" | 01:01'13" |
| 10.1 | 05'13" | 01:01'39" |
展開計圈分析
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