4.4 km | 00:53:01 | 11:58/km日期: 2019-09-05 06:37 - 平均心率: 59 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 12'40" / 11'14" / 11'50" / 11'56" / 12'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'40" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'50" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'55" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'27" (+01'13") | 430 / 4430 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 259.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'40" | 00:12'40" |
| 2 | 11'14" | 00:23'54" |
| 3 | 11'50" | 00:35'44" |
| 4 | 11'56" | 00:47'40" |
| 4.4 | 12'26" | 00:53'01" |
留言 
