蘇坤成 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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1.6 km | 00:09:39 | 06:13/km

日期: 2019-09-06 06:11 - 地點: 清世街 - 天氣: 雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'18" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.68 km

母子鱷魚三代黑寶累積 : 1844.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 紅七仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.6	06'01"	00:09'37"

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