范威豪 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

范威豪新竹
ID 381626

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5.0 km | 00:28:55 | 05:47/km

日期: 2019-09-04 19:27 - 平均心率: 141 - 踏頻: 88 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'52" / 05'25" / 05'55" / 05'46" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.38 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Carol Kuo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'25"	00:11'17"
3	05'55"	00:17'12"
4	05'46"	00:22'58"
5.0	05'57"	00:28'57"

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