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    蔡秉軒 彰化
    ID 361304
    254 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡秉軒
    13.2 km | 01:15:44 | 05:44/km
    日期: 2019-09-05 18:59 - 地點: 陸豐甜甜圈 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 05'40" / 05'27" / 05'39" / 05'44" / 05'48" / 05'54" / 06'05" / 05'47" / 05'47" / 05'46" / 05'52" / 05'28" / 05'21" / 05'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'37" (+00'18")992 / 992
    2
    05'26"  (11'01")
    		05'23" (+00'04")1007 / 1999
    3
    05'45"  (16'46")
    		05'43" (+00'24")1004 / 3003
    4
    05'44"  (22'30")
    		05'42" (+00'23")1004 / 4008
    5
    05'48"  (28'18")
    		05'50" (+00'31")993 / 5002
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (34'12")
    		05'54" (+00'35")999 / 6001
    7
    06'05"  (40'17")
    		06'02" (+00'43")1007 / 7009
    8
    05'47"  (46'04")
    		05'45" (+00'26")1003 / 8013
    9
    05'51"  (51'55")
    		05'49" (+00'30")1003 / 9016
    10
    05'48"  (57'43")
    		05'45" (+00'26")1006 / 10023
    11
    05'51"  (01:03'34")
    		05'49" (+00'30")1003 / 11026
    12
    05'27"  (01:09'01")
    		05'28" (+00'09")995 / 12021
    13
    05'22"  (01:14'23")
    		05'19"1008 / 13029
    14
    00'53"  (01:15'16")
    		05'11" 170 / 13200
    彰化
    蔡秉軒
    · 留言

    復建跑~
    跑到最後，似乎沒有不適感~
    再這樣習慣幾天吧！😃
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~
    腳不適時，除了發炎或很痛！
    不然我還是會跑~
    利用輕慢跑的動作調整到不疼姿勢~
    並且低度活動保持身體的活性！
    比休息很久來的更適合我！😁😁😁

    9月累積里程 : 315.85 km 雲豹🐆ZEPO zm17A018205螢光黃/黑 累積 : 2216.4 km
    Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 5 years ago
    無在天, 張益誠 和其他 156 人說推
    · 留言
    觀看另 61 則留言
    林錫東 晚上好 運動愉快
    2019-09-05 20:20 ·
     2 個人推
    黃重諭 夜跑愉快
    2019-09-05 20:21 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-09-05 20:30 ·
     3 個人推
    陳果狗 晚安，運動好心情！
    加油在加油💪
    2019-09-05 20:32 ·
     3 個人推
    황속치 我也這麼覺得
    除非到非常沒辦法跑
    要不然降速跑也是不錯的選擇
    不需要每次都拉強度……

    我們一起加油💪💪~
    2019-09-05 20:36 ·
     3 個人推
    柯國偉 軒大，運動愉快~覺得不適就休息，或減少跑量，身體健康最重要
    2019-09-05 20:38 ·
     2 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2019-09-05 20:46 ·
     2 個人推
    Gordon sung 晚安喔
    2019-09-05 20:52 ·
     3 個人推
    鄭建成 晚安～運動愉快
    2019-09-05 20:58 ·
     2 個人推
    林坤泰 秉軒晚安，運動輕鬆愉快。
    2019-09-05 21:00 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 蔡兄晚安，復健愉快~
    2019-09-05 21:03 ·
     3 個人推
    葉文凱 蔡兄晚安～調整跑姿或在速度上調慢
    也許對你的復健跑有幫助。
    夜跑運動愉快
    2019-09-05 21:03 ·
     2 個人推
    陳益模 晚安～夜跑愉快。
    2019-09-05 21:03 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 😱😱😱😱
    你受傷了
    2019-09-05 21:03 ·
     2 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2019-09-05 21:04 ·
     2 個人推
    黃健明 蔡大晚上好，你這復健跑怎麼是我平常跑的速度啊⋯⋯⋯😓😭
    2019-09-05 21:05 ·
     2 個人推
    鄭麗珍 夜跑舒暢愉快，晚安~
    2019-09-05 21:10 ·
     2 個人推
    王瑞琪 晚安～跑步愉快
    2019-09-05 21:15 ·
     2 個人推
    李建宏 秉軒兄，夜跑愉快！😊
    2019-09-05 21:17 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快，加油
    2019-09-05 21:17 ·
     2 個人推
    陳向榮 晚上好！揮汗愉快！
    2019-09-05 21:21 ·
     2 個人推
    吳瑞絢 晚安，跑跑舒暢愉快
    2019-09-05 21:22 ·
     2 個人推
    懷文 晚安!甜甜圈運動快樂!加油!
    2019-09-05 21:23 ·
     2 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    夜跑舒暢愉快~
    2019-09-05 21:34 ·
     2 個人推
    楊聰聲 晚安！復健跑愉快
    2019-09-05 21:37 ·
     2 個人推
    吳國誌 晚安
    運動愉快。
    2019-09-05 21:46 ·
     2 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-09-05 21:49 ·
     2 個人推
    洪智文 晚安，運動愉快
    2019-09-05 21:50 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步流汗舒暢哦~
    2019-09-05 22:01 ·
     2 個人推
    Jason Liu 秉軒晚安，運動愉快!
    2019-09-05 22:04 ·
     2 個人推
    翁金俊 秉軒兄晚安，運動愉快
    2019-09-05 22:19 ·
     2 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚上好 運動快樂
    2019-09-05 22:26 ·
     2 個人推
    林金樹 晚安，復健跑愉快！
    2019-09-05 22:29 ·
     2 個人推
    Anita 晚安，你的復健跑速度真不賴👍
    2019-09-05 22:44 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 原來😅
    那就好😆😆😆😆
    2019-09-05 23:07 ·
     2 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2019-09-05 23:32 ·
     2 個人推
    kuo chu Lin 晚安，輕鬆跑愉快！
    2019-09-05 23:58 ·
     2 個人推
    鐵牛 早安，跑步愉快
    2019-09-06 05:15 ·
     1 個人推
    黃宣宣 早安，跑步愉快！
    2019-09-06 05:18 ·
     1 個人推
    陳政彥 早安，運動愉快
    2019-09-06 05:44 ·
     1 個人推
    成隆利 早上好
    2019-09-06 06:55 ·
     1 個人推
    Ethan 蔡兄早
    運動愉快
    2019-09-06 07:58 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安,夜跑運動愉快~
    2019-09-06 08:45 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 運動愉快!
    2019-09-06 08:50 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安小週末愉快
    2019-09-06 09:15 ·
     2 個人推
    台中阿森 早，復健愉快
    有問題要休息一下
    2019-09-06 09:40 ·
     1 個人推
    Ethan 原來如此....，謝謝蔡兄的提點👍
    我來練習看看😀😀
    2019-09-06 09:42 ·
     2 個人推
    李清輝 早安
    2019-09-06 09:56 ·
     1 個人推
    李耀同 早安：謝謝鼓勵、傍晚運動愉快！
    2019-09-06 10:02 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 身體重要，慢慢來喔~
    2019-09-06 10:03 ·
     1 個人推
    羅進興 早上好 運動愉快👍
    2019-09-06 10:24 ·
     2 個人推
    李清恩 早安小週末愉快
    2019-09-06 10:25 ·
     3 個人推
    Matt 蔡大哥早安~跑步愉快:)
    2019-09-06 10:59 ·
     2 個人推
    mo卡卡 也太堅持了啦⋯⋯保重嘿
    2019-09-06 11:28 ·
     2 個人推
    閃閃 祝早日康復
    2019-09-06 11:56 ·
     1 個人推
    張秀雲 午安 運動愉快
    2019-09-06 13:31 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 午安~復健跑愉快
    2019-09-06 14:16 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！夜跑13K愉悅暢快！
    2019-09-06 15:53 ·
     1 個人推
    Louis 秉軒兄~下午好，挺會調適自己，很棒喔!
    2019-09-06 16:17 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2019-09-06 17:42 ·
     1 個人推
    懷文 晚安!甜甜圈運動快樂!調整跑姿讓自己舒服跑,會跑得更好!
    2019-09-06 19:01 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 早安～運動愉快👍祝福早日康復呦💪
    2019-09-07 09:55 ·
     1 個人推
    許忠龍 復健跑真的很重要，讚喔！
    2019-09-08 23:06 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'27"00:11'07"
    305'39"00:16'46"
    405'44"00:22'30"
    505'48"00:28'18"
    605'54"00:34'12"
    706'05"00:40'17"
    805'47"00:46'04"
    905'47"00:51'51"
    1005'46"00:57'37"
    1105'52"01:03'29"
    1205'28"01:08'57"
    1305'21"01:14'18"
    13.204'49"01:15'16"

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