朱浩德 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

朱浩德新竹
ID 366192

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5.0 km | 00:34:19 | 06:50/km

日期: 2019-09-02 19:09 - 平均心率: 162 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'42" / 06'50" / 07'04" / 07'00" / 06'05" / 31'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.05 km

跟上來競速跑鞋累積 : 254.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'50"	00:13'32"
3	07'04"	00:20'36"
4	07'00"	00:27'36"
5	06'05"	00:33'41"
5.0	31'30"	00:34'19"

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