林弘廷 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

林弘廷桃園
ID 65018

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6.9 km | 00:54:38 | 07:54/km

日期: 2014-07-09 12:30 - 地點: 藝文廣場 - 天氣: 超級熱 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 70%

Pace: 05'49" / 05'58" / 05'53" / 07'21" / 05'48" / 17'45" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'46")

05'58" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'39")

05'53" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'20"

(25'00")

07'20" (+01'33")

1000 / 4000

5

05'47"

(30'48")

05'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

今天放假來練練耐熱!!太陽實在是太強了....5K後就不行了~~~

7月累積里程 : 196.50 km

TCX 上傳 | 10 years ago

tank蘭潭跑跑部, 劉仁釗和其他 12 人說推

·

伊林 33度,正中午,您也太強了!!..^^..

2014-07-09 14:16 ·

1 個人推

林弘廷呵呵!!時間選錯~真的熱爆了 0.0

2014-07-10 07:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'58"	00:11'47"
3	05'53"	00:17'40"
4	07'21"	00:25'01"
5	05'48"	00:30'49"
6	17'45"	00:48'34"
6.9	12'56"	01:00'24"

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