林百文 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

林百文高雄
ID 53648

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12.1 km | 00:59:44 | 04:55/km

日期: 2014-07-07 18:26 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 87%

Pace: 04'39" / 04'38" / 04'39" / 04'28" / 04'32" / 05'03" / 05'08" / 05'16" / 04'44" / 04'57" / 05'24" / 05'42" / 04'08" /

原本已經買好乾麵下班就要吃，不打算跑步！但是回家的路上體感這種看似要下雨卻下不來的涼爽天氣，不跑真的對不起自己！
在涼爽天氣及操場好多妹
兩種酵素的催化之下....
最後吃了12K的甜甜圈完全沒有感到絲毫疲憊 !
也跑出1小時 12K的佳績 ~~ 哈哈

7月累積里程 : 180.43 km

XT 上傳 | 10 years ago

可可, 張癸源和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'38"	00:09'17"
3	04'39"	00:13'56"
4	04'28"	00:18'24"
5	04'32"	00:22'56"
6	05'03"	00:27'59"
7	05'08"	00:33'07"
8	05'16"	00:38'23"
9	04'44"	00:43'07"
10	04'57"	00:48'04"
11	05'24"	00:53'28"
12	05'42"	00:59'10"
12.1	04'07"	00:59'44"

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