James Ou 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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6.0 km | 00:40:03 | 06:39/km

日期: 2019-09-03 06:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'43" / 06'34" / 06'50" / 06'34" / 06'44" / 06'28" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.27 km

母子鱷魚一代綠粉累積 : 589.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 阿良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'34"	00:13'17"
3	06'50"	00:20'07"
4	06'34"	00:26'41"
5	06'44"	00:33'25"
6	06'28"	00:39'53"
6.0	08'46"	00:40'03"

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