Eddie_Chen(ET) 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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1.5 km | 00:11:39 | 07:58/km

日期: 2019-09-01 16:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1944 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'00" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'01"

(08'01")

07'57"

1007 / 1007

166 / 75

2

03'38"

(11'39")

07'54"

459 / 1466

166 / 75

小朋友最近對棒球很有興趣
先跑個3圈暖暖身
傳接球15分鐘，揮棒練習10分鐘
投籃練習15分鐘😚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.70 km

mizuno dyna2黑累積 : 700.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 大衛王和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.5	07'57"	00:11'39"

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