許宇富 2014/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

許宇富台北市
ID 116889

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5.0 km | 00:21:04 | 04:12/km

日期: 2014-07-08 18:49 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 03'42" / 04'10" / 04'21" / 04'50" / 308'58" /

今天特地來5KM的測速
要再加強把距離和速度提升
今天晚上再來10KM測速

7月累積里程 : 301.20 km

美津濃 Marathon Wave Cruise 8 8KR-30009 累積 : 3121.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

郭財誠, 琳和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'10"	00:07'52"
3	04'21"	00:12'13"
4	04'50"	00:17'03"
4.9	04'22"	00:21'04"

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朋友動態

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