李旭生 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

李旭生新北市
ID 170866

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2.0 km | 00:24:37 | 12:14/km

日期: 2019-08-31 20:17 - 平均心率: 89 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'12" / 12'14" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'11"

1000 / 1000

2

12'13"

(24'25")

12'13" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'11"

(24'37")

15'15" (+03'04")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.19 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿志, 林慶安和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	12'14"	00:24'26"
2.0	15'31"	00:24'38"

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