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    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    23.3 km | 11:47:42 | 30:25/km
    日期: 2019-08-31 05:00 - 總爬升: 1866 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 3009 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 28'53" / 22'37" / 25'30" / 36'40" / 42'07" / 50'21" / 24'54" / 20'49" / 42'42" / 30'53" / 38'21" / 37'03" / 48'11" / 33'26" / 24'46" / 19'43" / 26'16" / 17'18" / 21'47" / 32'17" / 36'48" / 25'07" / 17'59" / 16'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    28'54"  (28'54")
    		28'54" (+11'07")1000 / 1000
    2
    22'37"  (51'31")
    		22'37" (+04'50")1000 / 2000
    3
    25'29"  (01:17'01")
    		25'29" (+07'42")1000 / 3000
    4
    36'39"  (01:53'41")
    		36'39" (+18'52")1000 / 4000
    5
    42'07"  (02:35'48")
    		42'07" (+24'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    49'46"  (03:25'34")
    		49'46" (+31'59")1000 / 6000
    7
    24'53"  (03:50'28")
    		24'53" (+07'06")1000 / 7000
    8
    20'48"  (04:11'17")
    		20'48" (+03'01")1000 / 8000
    9
    42'41"  (04:53'59")
    		42'41" (+24'54")1000 / 9000
    10
    30'53"  (05:24'52")
    		30'53" (+13'06")1000 / 10000
    11
    38'21"  (06:03'14")
    		38'21" (+20'34")1000 / 11000
    12
    37'02"  (06:40'16")
    		37'02" (+19'15")1000 / 12000
    13
    48'11"  (07:28'27")
    		48'11" (+30'24")1000 / 13000
    14
    33'26"  (08:01'53")
    		33'26" (+15'39")1000 / 14000
    15
    24'45"  (08:26'39")
    		24'45" (+06'58")1000 / 15000
    16
    19'43"  (08:46'23")
    		19'43" (+01'56")1000 / 16000
    17
    19'07"  (09:05'30")
    		26'35" (+08'48")719 / 16719
    18
    18'18"  (09:23'49")
    		18'18" (+00'31")1000 / 17719
    19
    01'40"  (09:25'30")
    		47'18" (+29'31")35 / 17755
    20
    18'45"  (09:44'15")
    		18'45" (+00'58")1000 / 18755
    21
    33'17"  (10:17'33")
    		33'17" (+15'30")1000 / 19755
    22
    35'18"  (10:52'51")
    		35'18" (+17'31")1000 / 20755
    23
    28'09"  (11:21'01")
    		28'09" (+10'22")1000 / 21755
    24
    17'47"  (11:38'48")
    		17'47"1000 / 22755
    25
    08'53"  (11:47'42")
    		17'33" 506 / 23261
    基隆
    莊淑如-RUN希望
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 374.60 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Crystal-Run希望, Penny Fast 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    128'53"00:28'53"
    222'37"00:51'30"
    325'30"01:17'00"
    436'40"01:53'40"
    542'07"02:35'47"
    650'21"03:26'08"
    724'54"03:51'02"
    820'49"04:11'51"
    942'42"04:54'33"
    1030'53"05:25'26"
    1138'21"06:03'47"
    1237'03"06:40'50"
    1348'11"07:29'01"
    1433'26"08:02'27"
    1524'46"08:27'13"
    1619'43"08:46'56"
    1726'16"09:13'12"
    1817'18"09:30'30"
    1921'47"09:52'17"
    2032'17"10:24'34"
    2136'48"11:01'22"
    2225'07"11:26'29"
    2317'59"11:44'28"
    23.316'16"11:48'43"

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