自主創新 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

自主創新新北市
ID 24734

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7.3 km | 00:38:59 | 05:19/km

日期: 2014-07-07 21:11 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 熱、毛毛雨 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 05'40" / 05'15" / 05'22" / 05'10" / 05'22" / 05'19" / 05'28" / 04'22" /

依照慣例第一公里熱身跑、了解今天身體狀況後決定練習鐘擺跑法、不調呼吸自然跑。

7月累積里程 : 118.06 km

愛迪達累積 : 3372.9 km

Android - INHON INHON PAPILIO G2 上傳 | 10 years ago

王子誠, 伊林和其他 28 人說推

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觀看另 10 則留言

純瑄就是啊，所以看到我要叫我喔

2014-07-09 20:16 ·

1 個人推

自主創新會的啦∩∩

2014-07-09 21:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'15"	00:10'55"
3	05'22"	00:16'17"
4	05'10"	00:21'27"
5	05'22"	00:26'49"
6	05'19"	00:32'08"
7	05'28"	00:37'36"
7.3	04'21"	00:38'59"

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