Flora Lee 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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10.5 km | 02:12:39 | 12:39/km

日期: 2019-08-26 07:19 - 地點: 大坑 - 平均心率: 71 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+02'32")

1000 / 1000

2

13'58"

(27'08")

13'58" (+03'20")

1000 / 2000

3

13'48"

(40'57")

13'48" (+03'10")

1000 / 3000

4

13'19"

(54'17")

13'19" (+02'41")

1000 / 4000

5

12'41"

(01:06'59")

12'41" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 401.85 km

mizuno rider22 累積 : 1616.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 阿全和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.5	00'09"	00:01'36"

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朋友動態

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