Johnson Pao 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Pao 台中
ID 104821

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7.2 km | 00:51:51 | 07:10/km

日期: 2019-08-22 19:39 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 08'46" / 06'13" / 06'21" / 05'22" / 11'28" / 09'38" / 09'42" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'20")

06'13" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'40")

06'20" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'22"

(25'03")

05'22"

1000 / 4000

5

06'26"

(31'29")

06'26" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Johnson Pao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.43 km

母子鱷魚y拖母子鱷魚y拖一代累積 : 67.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林伯勳, 賴華瑋和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'13"	00:14'59"
3	06'21"	00:21'20"
4	05'22"	00:26'42"
5	11'28"	00:38'10"
6	09'38"	00:47'48"
7	09'42"	00:57'30"
7.2	10'53"	00:59'56"

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朋友動態

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